Myriam Oliva

Vous ne savez pas par où commencer ? Arrêtez de vous entraîner au hasard. Ensemble, posons les bases de votre transformation. Ce qui est inclus : - 30 minutes de consultation individuelle en visio avec moi. - Analyse complète de votre condition physique actuelle et de vos antécédents. - Définition d'objectifs réalistes et plan d'action personnalisé. - Votre compte-rendu bilan au format PDF envoyé directement par e-mail.

Vous vous entraînez dur mais les résultats ne suivent pas ? Le secret réside souvent dans l'assiette. Laissez-moi analyser vos habitudes pour débloquer votre progression. Ce qui est inclus : - Analyse approfondie de votre journal alimentaire sur 7 jours. - Identification de vos erreurs courantes (manque de protéines, calories cachées, hydratation). - Un plan d'action écrit avec 5 ajustements clés à mettre en place immédiatement. - Aucun régime restrictif : nous apprenons à manger mieux, ensemble.

Vous êtes autonome mais vous voulez un plan conçu exclusivement pour vous ? Je crée votre routine sur-mesure pour vous permettre d'atteindre vos objectifs à votre rythme. Ce qui est inclus : - Questionnaire complet pour cibler vos besoins, vos points faibles et vos envies. - Création de votre routine d'entraînement sur 1 mois complet. - Adaptation totale à votre matériel (poids du corps, élastiques, haltères ou en salle) et à votre emploi du temps. - Idéal pour progresser efficacement et sans perdre de temps en toute indépendance.

Des journées trop chargées ? Ce programme est conçu pour maximiser la dépense calorique et renforcer votre sangle abdominale en un minimum de temps. Ce qui est inclus : - Un circuit training combinant cardio intensif (HIIT) et renforcement des abdos. - Des séances courtes de 20 à 30 minutes maximum par jour, sans matériel requis. - Accès complet aux séances guidées via l'application pour vous entraîner n'importe où. - Conseils de motivation pour instaurer une routine durable dans votre quotidien.

Vous n'êtes plus seul(e) face à vos objectifs. Bénéficiez d'une programmation sur-mesure et d'un suivi régulier pour rester motivé(e) et transformer votre corps semaine après semaine. Ce qui est inclus : - Entraînement : Votre programme 100% personnalisé sur application mobile. - Nutrition : Un plan alimentaire évolutif adapté à vos goûts et vos besoins. - Suivi : Un bilan hebdomadaire par messagerie pour ajuster le tir et valider vos progrès. - Technique : Analyse de vos mouvements par vidéo pour vous entraîner en toute sécurité.

Le très haut de gamme du coaching à distance. Un accompagnement quotidien, ultra-personnalisé et réactif pour ceux qui ne veulent faire aucun compromis sur leur réussite. Ce qui est inclus : - L'intégralité de la formule Essentielle (Entraînement + Nutrition sur-mesure). - Accès prioritaire : Échange quotidien par messagerie 6j/7 (réponse garantie en moins de 4h). - Entretien Visio : Un rendez-vous visio individuel de 30 minutes chaque mois pour faire le point. - Optimisation globale : Conseils et suivi approfondis sur votre sommeil, la gestion du stress et votre hygiène de vie générale.

Le très haut de gamme du coaching à distance. Un accompagnement quotidien, ultra-personnalisé et réactif pour ceux qui ne veulent faire aucun compromis sur leur réussite. Ce qui est inclus : - L'intégralité de la formule Essentielle (Entraînement + Nutrition sur-mesure). - Accès prioritaire : Échange quotidien par messagerie 6j/7 (réponse garantie en moins de 4h). - Entretien Visio : Un rendez-vous visio individuel de 30 minutes chaque mois pour faire le point. - Optimisation globale : Conseils et suivi approfondis sur votre sommeil, la gestion du stress et votre hygiène de vie générale.

Le très haut de gamme du coaching à distance. Un accompagnement quotidien, ultra-personnalisé et réactif pour ceux qui ne veulent faire aucun compromis sur leur réussite. Ce qui est inclus : - L'intégralité de la formule Essentielle (Entraînement + Nutrition sur-mesure). - Accès prioritaire : Échange quotidien par messagerie 6j/7 (réponse garantie en moins de 4h). - Entretien Visio : Un rendez-vous visio individuel de 30 minutes chaque mois pour faire le point. - Optimisation globale : Conseils et suivi approfondis sur votre sommeil, la gestion du stress et votre hygiène de vie générale.

Le très haut de gamme du coaching à distance. Un accompagnement quotidien, ultra-personnalisé et réactif pour ceux qui ne veulent faire aucun compromis sur leur réussite. Ce qui est inclus : - L'intégralité de la formule Essentielle (Entraînement + Nutrition sur-mesure). - Accès prioritaire : Échange quotidien par messagerie 6j/7 (réponse garantie en moins de 4h). - Entretien Visio : Un rendez-vous visio individuel de 30 minutes chaque mois pour faire le point. - Optimisation globale : Conseils et suivi approfondis sur votre sommeil, la gestion du stress et votre hygiène de vie générale.